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  • Massagem indicada para os praticantes de exercício físico. Realizada com técnicas de mobilização articular, alongamentos e relaxamento muscular, preparando a musculatura para a prática do exercício ou atuando com a eliminação de resíduos metabólicos (ácido láctico) provenientes das práticas de exercícios, diminuindo a dor muscular.

    Ela é realizada com movimentos fortes e rápidos para promover maior circulação sanguínea. E também pode ser realizada pré, durante e pós competição/exercício visando a melhoria do tônus muscular e proporcionando o aumento da performance física.

    Benefícios da massagem desportiva:

    Aumento do rendimento da prática esportiva;
    Diminuição de dores durante o exercício;
    Assegura um correto processo evolutivo de lesões;
    Melhora consciência do treino;
    Aumenta a circulação sanguínea;
    Tonifica o tecido muscular;
    Elimina toxinas existentes na musculatura.

    Quando a massagem desportiva é indicada:

    Lesão aguda;
    Tendinite de sobrecarga;
    Aumento da performance;
    Prevenir lesões;
    Diminuição de dores pós- treino;
    Aumentar flexibilidade do músculo.

    Quando a massagem desportiva é contraindicada?

    Doenças de pele infecciosas (infecções bacteriológicas,de fungos e virais);
    Doenças circulatórias (veias varicosas, flebites, tromboses);
    Existência de traumas, feridas abertas, contusões recentes, roturas musculares, entorses, frieiras e queimaduras;
    Infecções agudas;
    Temperatura do corpo superior a 38 graus ou mal-estar do atleta;
    Situação que recomende conselho médico;
    Hemofilia;
    Tumores.

    Como se preparar para a sessão de massagem desportiva?

    O Ideal para receber a massagem desportiva é que você use uma roupa confortável, pois na mesma são realizados alongamentos e movimentação de articulação.

    Evite comer imediatamente antes da massagem desportiva, coma algo leve preferencialmente de 60 a 90 minutos antes.

    Antes da massagem retire seus adornos (anéis, corrente, brincos e relógios).

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