Saiba mais sobre a Massagem Desportiva

Massagem indicada para os praticantes de exercício físico. Realizada com técnicas de mobilização articular, alongamentos e relaxamento muscular, preparando a musculatura para a prática do exercício ou atuando com a eliminação de resíduos metabólicos (ácido láctico) provenientes das práticas de exercícios, diminuindo a dor muscular.

Ela é realizada com movimentos fortes e rápidos para promover maior circulação sanguínea. E também pode ser realizada pré, durante e pós competição/exercício visando a melhoria do tônus muscular e proporcionando o aumento da performance física.

Benefícios da massagem desportiva:

Aumento do rendimento da prática esportiva;
Diminuição de dores durante o exercício;
Assegura um correto processo evolutivo de lesões;
Melhora consciência do treino;
Aumenta a circulação sanguínea;
Tonifica o tecido muscular;
Elimina toxinas existentes na musculatura.

Quando a massagem desportiva é indicada:

Lesão aguda;
Tendinite de sobrecarga;
Aumento da performance;
Prevenir lesões;
Diminuição de dores pós- treino;
Aumentar flexibilidade do músculo.

Quando a massagem desportiva é contraindicada?

Doenças de pele infecciosas (infecções bacteriológicas,de fungos e virais);
Doenças circulatórias (veias varicosas, flebites, tromboses);
Existência de traumas, feridas abertas, contusões recentes, roturas musculares, entorses, frieiras e queimaduras;
Infecções agudas;
Temperatura do corpo superior a 38 graus ou mal-estar do atleta;
Situação que recomende conselho médico;
Hemofilia;

Tumores.

Como se preparar para a sessão de massagem desportiva?

O Ideal para receber a massagem desportiva é que você use uma roupa confortável, pois na mesma são realizados alongamentos e movimentação de articulação.

Evite comer imediatamente antes da massagem desportiva, coma algo leve preferencialmente de 60 a 90 minutos antes.

Antes da massagem retire seus adornos (anéis, corrente, brincos e relógios).

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